10 alimentos a evitar durante el embarazo

10 alimentos a evitar durante el embarazo

Las mujeres que están esperando un hijo deben tener mucho cuidado con su propia dieta para asegurarse de que ellas y su feto reciban la cantidad adecuada de nutrientes y energía. Deben considerar cuidadosamente qué alimentos deben excluirse o restringirse dentro de su dieta para evitar la posibilidad de contraer infecciones perjudiciales para sí mismos y para el niño.

Leer más

10 especias para quemar grasa

10 especias para quemar grasa

El verano se acerca y con él el momento en el que quieres dedicar más atención a tu aspecto físico, gracias a la llegada del calor y a la necesidad de llevar ropa ligera, que podría exponer nuestros puntos críticos. Su cuerpo puede haberse cansado como resultado de comer demasiada azúcar y grasa durante los meses de invierno.

Leer más

7 alimentos con extraordinarias propiedades curativas

7 alimentos con extraordinarias propiedades curativas

Tomar las decisiones alimentarias correctas en la mesa y tratar cuidadosamente su dieta puede ser la primera arma de prevención contra el desarrollo de enfermedades graves como el cáncer. Por lo tanto, es una buena idea tratar de enriquecer su dieta con alimentos vegetales que se consideran protectores y beneficiosos para su salud, ya que son ricos en vitaminas, antioxidantes y nutrientes esenciales y preciosos, como las sales minerales.

Leer más

Las extraordinarias propiedades curativas de la Cúrcuma

Las extraordinarias propiedades curativas de la Cúrcuma

CURCUMA, LAS PRINCIPALES propiedades

La cúrcuma es una especia amarilla y anaranjada de la India. Durante siglos ha sido, y sigue siendo, uno de los ingredientes fundamentales de la cocina de Oriente Medio y el Sudeste Asiático. Debido a sus propiedades beneficiosas y curativas, la cúrcuma se utiliza tradicionalmente tanto en la medicina ayurvédica de origen indio como en la medicina china, en particular por su capacidad para combatir los procesos inflamatorios del cuerpo.

Leer más

Lo peor que te puedes encontrar en la comida rápida o precocinada

Lo peor que te puedes encontrar en la comida rápida o precocinada

Si encontrar un pelo en la ensalada o un mosquito en la sopa le hubiera incitado a abandonar inmediatamente el restaurante que había elegido para su cena, no sin antes señalar lo que le sucedió a los propietarios, ¿cómo se habría comportado ante el descubrimiento de cuerpos extraños mucho más repugnantes y potencialmente peligrosos, en una comida preparada, en una bolsa de patatas fritas o en la hamburguesa pedida a la comida rápida?

Leer más

5 alimentos que las mujeres deberían consumir más

5 alimentos que las mujeres deberían consumir más

 

A menudo, debido a nuestra vida agitada y a nuestros compromisos cotidianos, las mujeres no tenemos mucho tiempo para dedicar a la preparación de los alimentos, y tenemos aún menos tiempo para pensar qué alimentos contienen, en mayor cantidad, algunas de las sustancias fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Estos incluyen ácidos grasos omega-3, vitamina K, vitamina D, hierro, calcio, magnesio y folatos. Para evitar posibles carencias, sería bueno enriquecer nuestra dieta con algunos de los alimentos que proponemos a continuación.

Leer más

Las nueces, los pistachos y los frutos secos ayudan a combatir los kilos que nos sobran

Las nueces, los pistachos y los frutos secos ayudan a combatir los kilos que nos sobran

¿Estás peleando con las libras de más? Incluya fruta seca en su dieta, le ayudará a perder peso y mantenerlo bajo control!

Este efecto beneficioso de las nueces es revelado por un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition, realizado por un grupo de investigadores estadounidenses, quienes analizaron los factores de riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico en consumidores de nueces, especialmente almendras, nueces, anacardos, avellanas, nueces de macadamia, piñones y pistachos.

Leer más

7 aditivos alimentarios y sustancias que deben evitarse

7 aditivos alimentarios y sustancias que deben evitarse

Una dieta rica en alimentos envasados no es ciertamente una panacea para nuestra salud. De hecho, estos alimentos tienen a menudo poco valor nutritivo, ya que la mayoría de las vitaminas y sales minerales preciosas contenidas en las materias primas utilizadas para su producción se pierden durante los procesos de fabricación, cocción y envasado, transformándolos la mayor parte del tiempo en alimentos llenos de calorías pero pobres en nutrientes beneficiosos.

Leer más